방부제가 피로를 부른다?
- 건강사랑
- 2022. 8. 23.
방부제가 피로를 부른다?
일어나 운동을 하기가 어려운가?
무의식적으로 소비하는 일반적인 식품 첨가물이 원인이 될 수 있다.
일반적인 식단에서 최대 70%의 식품에서 발견되는 첨가제 및 방부제인 무기 인산염과 이것이 건강에 미칠 수 있는 영향에 대해 조명한다.
연구에 따르면 운동 중 설치류의 산소 섭취량을 측정했는데, 이는 운동 능력이 떨어질 뿐만 아니라 근육을 공급하는 데 필요한 충분한 지방산을 생성하지 못하는 것으로 나타났다.
인산염 수준을 중등도에서 격렬한 운동을 수행하는 데 소요되는 시간을 줄이는 것과 연관시켰다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
인산염 수치가 높을수록 비활성이 증가했다.
인산염이란?
인산염은 미네랄 인을 함유한 하전 입자로, 신체가 치아와 뼈를 수리 및 구축하고 근육을 수축시키며 신경 기능을 돕는 데 필요하다.
육류, 생선, 유제품, 과일 및 채소와 같은 다양한 건강식품에서 자연적으로 발견된다.
일반적으로 많은 식품의 저장 수명을 연장하고 일부 식품의 풍미를 향상하는 데 사용된다.
어디에서도 볼 수 있는 매우 저렴한 성분 및 첨가제이다.
신장 질환이 없는 한 대부분의 사람들은 칼로리, 지방, 탄수화물, 단백질의 유형을 인식하거나 걱정하는 경향이 있다.
신체에서 신경, 뼈 및 근육 기능에도 사용된다.
체내 인산염의 양은 신장에 의해 조절된다.
신장 질환이나 기능 장애가 있는 사람들은 인산염 수치가 불규칙해질 위험이 있다.
그럼 어떻게 하면 좋을까?
일반적으로 신선하거나 포장되지 않은 식품을 구입할 수 있다면 더욱 좋다.
식품에 무기 인산염이 첨가되는 것을 두려워할 필요가 없다.
인산염 함량을 매일 700mg으로 낮추는 것이 혈압을 낮추고 신체 활동을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.
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