전립선 건강을 위해 피해야 할 음식 종류 4가지
- 건강사랑
- 2022. 9. 1.
전립선 건강을 위해 피해야 할 음식 종류 4가지
식단에 포함된 음식은 암 위험을 줄이는 힘이 있다.
암 예방을 위해 포화지방과 단순 지방이 적고, 높은 섬유질 그리고 과일과 채소를 많이 섭취하면 좋다.
특정 음식을 먹는 것 외에도 건강을 유지하기 위해 피해야 할 음식이 몇 가지 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 전립선 건강을 위해 피해야 할 음식 종류 4가지에 대해서 알아보자.
1. 전립선 건강을 위해 피해야 할 음식 종류: 붉은 육류 및 가공육
고기가 많이 함유된 식단 경우 발병 위험이 증가할 수 있다.
HCA 때문일 수 있으며, HCA는 브로일링이나 그릴링과 같은 고온 조리중에 형성되는 화합물이다.
대표적으로 소고기, 돼지고기, 점심 고기, 핫도그 그리고 소시지가 있다.
2. 유제품
다량의 유제품을 섭취하면 발병 위험이 높아질 수 있다.
전유를 마시면 치명적인 전립선암으로 진행될 위험이 증가할 수 있다.
탈지 및 저지방 우유는 또한 질병의 저등급 단계의 위험을 증가시킨다.
치즈, 요거트, 버터, 크림치즈 및 아이스크림은 피하자.
3. 알콜
다량의 알코올 섭취는 암 발병 위험을 높일 수 있다.
과음하는 사람이 보통 정도의 음주자에 비해 진행성 전립선암 진단을 받을 가능성이 2배 높아졌다.
하루 3잔 이상 또는 일주일에 20잔 이상을 마시는 사람으로 정의된다.
4. 포화지방
포화 지방은 심장 질환과 관련이 있지만 전립선암과 연관성은 아직 잠정적이다.
포화 지방 섭취와 진행성 암 사이의 연관성은 발견했지만, 꼭 그런 것은 아닐 수 있다.
그러나 포화 지방 섭취를 줄이면 섬유질과 영양이 풍부한 식물을 위한 공간이 더 많이 생성돼 전반적인 건강에 도움이 될 수 있다.
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