쇠뜨기 나물 효능 5가지, 복용량 및 부작용
- 건강사랑
- 2022. 6. 24.
쇠뜨기 나물 효능 5가지, 복용량 및 부작용
그리스와 로마 제국 시대부터 약초로 사용되어 온 인기 있는 양치류이다.
전통적으로 상처를 치료하는 데 사용되었다.
피부, 모발 및 뼈 건강을 향상하기 위해 사용되어 왔다.
나물로 먹으며 차 및 요리 등 다양한 먹는 방법이 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 쇠뜨기 나물 효능 5가지, 복용량 및 부작용에 대해서 알아보자.
쇠뜨기 정의
말꼬리라고도 불리며 북유럽과 북중미, 온대 기후의 습기가 많은 곳에서 자란다.
봄에서 가을까지 자라는 길고 녹색이며 빽빽하게 가지가 뻗은 줄기를 가지고 있다.
식물에는 여러 건강 증진 효과를 주는 수많은 유익한 화합물이 포함되어 있다.
그중 항산화제와 실리카가 눈에 띈다.
항산화제는 세포 손상을 유발할 수 있는 자유 라디칼의 영향으로 신체를 보호하는 분자이다.
실리카는 규소와 산소로 구성된 화합물이며 피부, 손톱, 머리카락 및 뼈에 대한 잠재적인 이점을 제공한다.
대표적인 효능은 아래와 같다.
1. 뼈 건강 지원
뼈 치유에 도움이 된다.
뼈의 신진대사를 통해 파골세포와 조골 세포라고 불리는 뼈세포가 뼈를 지속적으로 리모델링하여 부서지기 쉬운 불균형을 방지한다.
골다공증과 같은 뼈 질환에 유용하다는 것을 암시한다.
파골세포가 과도하게 활동하여 뼈가 약해지는 특징이 있다.
뼈에 존재하는 실리카는 콜라겐 합성을 강화하고 칼슘의 흡수와 사용을 개선하여 뼈와 연골 조직의 형성, 밀도 및 일관성을 향상한다.
2. 천연 이뇨제 작용
이뇨제는 신체의 소변 배설을 증가시키는 물질이다.
이뇨 효과는 민간요법에서 이 양치류가 가장 많이 찾는 특성 중 하나이다.
꽃 추출물 900mg을 매일 복용하면 고전적인 이뇨제보다 더 강력한 이뇨 효과가 있는 것으로 나타났다.
이것은 식물의 높은 항산화제 및 미네랄염 농도에 기인한다.
요실금, 절박뇨 및 야간뇨에 대한 치료제로서 가능성을 보여줬다.
3. 상처 치유 및 손톱 건강 촉진
상처 치유를 촉진하는 것으로 보인다.
상처의 발적, 부기 및 분비물이 대조군에 비해 유의하게 개선되었음을 발견했다.
또한 손톱 건선의 관리를 위해 사용할 수도 있다.
4. 모발 성장 촉진
규소와 항산화 성분 덕분에 모발에도 도움이 될 수 있다.
첫째, 항산화제는 미세 염증과 자유 라디칼로 인한 모발 섬유의 노화 제거를 줄이는 데 도움이 된다.
둘째, 모발 섬유의 규소 함량이 높을수록 모발 손실률이 낮아지고 밝기가 증가한다.
연구에 따르면 1일 2 캡슐 섭취한 사람들은 대조군에 비해 모발 성장과 힘이 증가했다.
5. 항염 및 항균 활성
염증성 면역 질환에 관여하는 주요 방어 세포 유형인 림프구를 억제할 수 있다.
또한 황색 포도구균, 대장균, 아스페르길루스 니제르, 칸디다 알비칸스 등 활성이 될 수 있다.
복용량
대부분 피부, 모발 및 손톱 치료제로 판매된다.
복용량 관련하여 캡슐 900mg을 복용하면 이뇨 효과가 나타날 수 있다.
부작용
일반적으로 안전하지만 임신 중이거나 모유 수유 중인 사람은 피하는 것이 좋다.
신장 질환이 있는 경우 섭취하면 좋지 않을 수 있으니 주의하자.
▶ 최신 인기글
글이 좋았다면 하트 눌러주세요^^
같이 보면 좋은 글
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년) - 헬시파이
종합비타민 추천 하는 이유는 남성(남자)및 여성(여자)과 관계없이 누구에게나 도움될 수 있다는 것이다. 미국이나 일본과 같은 해외에서 파는 종합비타민과 한국에서 파는 천연 비타민 성분은
healthify.co.kr