과라나 효능 12가지 및 부작용
- 건강사랑
- 2022. 7. 1.
과라나 효능 12가지 및 부작용
아마존 음료로도 사용되며 브라질 식물이다.
성숙한 열매는 붉은 껍질이 흰색 들꽃으로 덮인 검은 씨앗을 감싸고 있다.
추출물은 씨앗을 분말로 가공하여 만든다.
카페인, 테오필린 및 테오브로민과 같은 인상적인 범위의 각성제를 함유하고 있다.
또한 탄닌, 사포닌 및 카테킨과 같은 항산화제를 사용한다.
영양제 경우 탈모에도 도움이 될 수 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 과라나 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
1. 과라나 효능: 풍부한 항산화제
항산화 특성이 있는 화합물이 들어있다.
카페인, 테오브로민, 탄닌, 사포닌 및 카테킨이 포함된다.
녹차와 유사한 항산화 프로필을 가지고 있다.
항산화제는 자유 라디칼이라고 하는 잠재적으로 해로운 분자를 중화시키기 때문이다.
분자는 세포의 일부와 상호 작용하여 노화, 심장병, 암 및 기타 질병과 관련된 손상을 일으킬 수 있다.
항산화 특성이 암세포 성장을 막고 심장병 위험과 피부 노화를 감소시킬 수 있다.
2. 피로를 줄이고 집중력을 향상할 수 있다
대중적인 에너지 음료의 성분으로 알려져 있다.
집중력과 정신 에너지를 유지하는 데 도움이 되는 훌륭한 카페인 공급원이다.
커피콩보다 4-6배 더 많은 카페인을 함유할 수 있다.
카페인은 뇌를 이완시키는 데 도움이 되는 화합물인 아데노신의 효과를 차단한다.
또한 부작용 없이 암 치료로 인한 정신적 피로를 줄일 수 있다.
3. 더 나은 학습에 도움이 된다
배우고 기억하는 능력을 향상할 수 있다.
연구에 따르면 매일 투여한 결과 기억력과 주의력을 높이는 것으로 알려졌다.
4. 체중 감소를 촉진할 수 있다
비만은 심장병, 제2형 당뇨병 및 암을 포함한 많은 만성 질환과 관련이 있다.
체중 감소를 촉진하는 데 도움이 되는 특성이 있다.
풍부한 카페인 공급원으로 12시간 동안 신진대사를 3~11% 향상할 수 있다.
신진대사가 빨라진다는 것은 휴식 시 신체가 더 많은 칼로리를 소모한다는 것을 의미한다.
지방 세포 생성을 돕는 유전자를 억제하고 지방 세포 생성을 늦추는 유전자를 촉진할 수 있다.
5. 만성 설사를 완화하고 변비를 치료한다
수세기 동안 만성 설사 및 변비와 같은 소화 문제를 치료하기 위해 천연 위 강장제로 사용되어왔다.
탄닌이나 식물성 항산화제가 풍부하기 때문에 설사를 억제하는 특성이 있다.
소화관 벽을 방수 처리하여 장으로 분비되는 물의 양을 제한할 수 있다.
천연 완하제 역할을 할 수 있는 카페인이 풍부하다.
카페인은 장과 결장의 근육 수축을 활성화하는 과정인 연동 운동을 자극한다.
내용물을 직장으로 밀어넣어 변비를 완화할 수 있다.
6. 심장 건강 증진
심장병 위험을 줄일 수 있다.
혈류를 돕고 혈전을 예방한다.
나쁜 콜레스테롤 산화를 감소시킨다.
산화된 LDL 콜레스테롤은 동맥의 플라크 축적에 기여할 수 있다.
7. 통증 완화를 제공한다
진통 효과는 카페인 함량이 높기 때문이다.
카페인은 아데노신 수용체에 결합하고 차단하므로 통증 관리에 중요한 역할을 한다.
통즈 감각을 줄일 수 있으며, 효과를 크게 향상할 수 있다.
8. 피부 모양을 개선한다
강력한 항산화 및 항균 특성으로 인해 구아라나는 노화 방지 크림, 로션, 비누 및 헤어 제품의 성분으로 사용되기도 한다.
카페인 함량은 피부로의 혈류를 돕는다.
항산화제가 노화로 인한 피부 손상을 현저히 감소시킬 수 있다.
뺨의 처짐을 줄이고 피부 탄력을 개선하며 눈 주위의 주름을 최소화할 수 있다.
9. 항암 특성이 있다
암은 세포의 통제되지 않은 성장을 특징으로 하는 질병이다.
DNA 손상으로부터 보호하고 암세포 성장을 억제하며 심지어 암세포 사멸을 유발할 수 있다.
암세포가 58% 적고 암세포 사멸의 거의 5배 증가했다.
잠재적인 항암 특성이 카페인 및 테오브로민과 유사한 화합물인 크산틴의 함량에서 비롯된다고 믿는다.
10. 항균성이 있다
유해한 박테리아를 억제하거나 죽일 수 있는 화합물이 포함되어 있다.
대장균 박테리아는 무해하지만 일부는 설사나 질병을 유발할 수 있다.
치태와 충치를 유발할 수 있는 박테리아 성장을 억제할 수 있다.
11. 눈 장애로부터 보호한다
시력은 나이가 들면서 점차 악화되는 것이 일반적이다.
햇빛, 잘못된 식단, 흡연과 같은 특정 생활 방식 선택은 시간이 지남에 따라 눈을 피로하게 만들고 눈 관련 장애의 위험을 증가시킨다.
황반변성, 백내장 및 녹내장과 같은 노화 관련 안과 질환의 주요 위험 요소인 산화 스트레스와 싸우는 화합물이 들어있다.
12. 부작용이 거의 없어 안전하다
저용량에서 독성이 낮다.
그러나 과도한 카페인 섭취와 유사한 부작용을 일으킬 수 있다.
심장 두근거림, 두통, 발작, 불안, 신경질 등이 있다.
카페인은 중독성이 있고 고용량에 대한 의존성을 유발할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있다.
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