그린 코코넛 효능 4가지 및 부작용
- 건강사랑
- 2022. 7. 3.
그린 코코넛 효능 4가지 및 부작용
그린 또는 녹색 코코넛은 어리고 완전히 익지 않은 것이다.
고기가 훨씬 적지만, 물이 많이 들어있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 그린 코코넛 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
1. 그린 코코넛 효능: 영양 가득
물과 부드러운 고기는 전해질과 미량 영양소로 가득 차 있다.
익으면서 대부분이 물에서 대부분 고기로 변해 영양 성분이 엄청나게 변한다.
단백질, 지방, 탄수화물, 섬유, 망간, 구리, 셀렌, 마그네슘, 인, 철, 칼륨 그리고 나트륨이 있다.
2. 탈수를 예방할 수 있다
경구 수분 보충 용액과 유사한 당 및 전해질 조성을 가지고 있으므로 가벼운 설사로 인한 체액 손실을 대체하는 데 사용할 수 있다.
또한 스포츠 음료를 천연 수분 보충 음료로 선호한다.
스포츠 음료나 일반 물에 비해 참가자가 더 오래 운동하고 더 높은 심박수를 달성하며 탈수를 덜 경험하게 할 수 있다.
3. 심장 건강에 좋다
심장 질환의 위험을 증가시키는 일련의 상태인 대사 증후군을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.
대사 증후군은 고혈압, 혈당, 중성지방, 나쁜 콜레스테롤 수치는 물론 낮은 콜레스테롤과 과도한 복부 지방이 특징이다.
혈압, 혈당, 트리글리세리드 및 인슐린 수치를 개선할 수 있다.
더 높은 수준의 항산화 활성이 혈관에 대한 산화적 손상으로부터 보호할 수 있다.
4. 풍부한 항산화제
염증을 줄이고 세포에 대한 산화적 손상을 예방할 수 있는 항산화제인 페놀 화합물이 풍부하다.
물은 과산화수소로 인한 산화 손상으로부터 세포를 보호했다.
아연, 구리, 망간, 셀레늄과 같은 비타민과 미량 영양소는 신체의 천연 항산화 방어 시스템을 지원하는 데에도 도움이 된다.
부작용
딱히 부작용은 없다.
그러나 코코넛 알레르기 혹은 알러지가 있는 경우 부작용을 유발할 수 있으니 주의하자.
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