성생활에 도움 되는 음식 종류 7가지
- 건강사랑
- 2022. 8. 18.
성생활에 도움 되는 음식 종류 7가지
건강한 성욕을 갖는 것은 신체적, 정서적으로 건강함을 느끼는 것과 관련이 있다.
영양가 있는 식단은 여러 면에서 성생활에 도움이 될 수 있다.
야채와 저지방 단백질이 풍부하고 설탕과 포화 지방이 적은 음식을 섭취하는 것도 대사 증후군 및 호르몬 상태와 같은 성욕에 영향을 미치는 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 성생활에 도움 되는 음식 종류 7가지에 대해서 알아보자.
1. 성생활에 도움 되는 음식 종류: 굴
굴에는 아연이 많다.
혈류를 증가시켜 성기로 가는 혈류를 도울 수 있다.
테스토스테론 수치를 조절하는 데 도움이 되기 때문에, 생식 능력에 특히 중요할 수 있다.
아연 결핍은 테스테로스테론 수치에 부정적인 영향을 미친다.
2. 고기
고기나 특정 아미노산이 포함된 기타 음식을 먹으면 성생활을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.
소고기, 닭고기, 돼지고기 등 다양한 고단백 식품에는 혈류 개선에 도움이 된다.
카르니틴, L-아르기닌 그리고 아연이 있다.
아르기닌 보충제가 경증에서 중등도의 발기 부전을 치료하는 데 도움이 된다.
3. 연어
연어는 심장에 좋은 오메가3 지방산을 함유하고 있는 것으로 잘 알려져 있다.
정어리, 참치, 넙치뿐만 아니라 살코기가 몸과 성생활을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
오메가 3은 동맥에 플라크가 쌓이는 것을 방지한다.
순환계가 원활하게 작동하도록 하면 성기능을 손상시키는 특정 질병 위험이 줄어든다.
생선은 또한 단백질, 비타민 B12, 비타민 D 및 철분의 훌륭한 공급원이다.
4. 견과류와 씨앗
사탕 대신 견과류와 씨앗 한 줌을 간식으로 먹도록 하자.
캐슈와 아몬드는 아연으로 가득 차 있으며, 많은 건강에 좋은 가식에는 혈액 순환을 위한 L-아르기닌이 포함되어 있다.
호두, 호박씨, 해바라기 씨, 피칸, 헤이즐넛 그리고 땅콩이 있다.
5. 사과
사과에는 케르세틴이라는 화합물이 풍부하다.
플라보노이드의 일종인 이 항산화제는 건강상 이점이 있다.
하루에 500mg 이상의 용량에서 성공적으로 혈압을 낮출 수 있다.
고혈압은 혈관 손상이 생식기로 가는 혈류를 손상시키기 때문에 성기능 장애로 이어질 수 있다.
플라보노이드가 풍부한 건강 식품은 이러한 전반적인 건강을 증진시킨다.
6. 비트
비트 뿌리는 항산화제와 비타민이 풍부하여 모든 식단 건강에 좋다.
식이 질산염이 풍부하여 성생활을 향상하는 데 도움이 된다.
식이 질산염은 혈관 확장으로 알려진 과정인 혈관을 확장하여 혈류를 개선한다.
이것은 근육 수축에 유익한 효과가 있다.
7. 레드 와인
사과와 마찬가지로 적포도주에는 혈류를 증가시키는 항산화제인 케르세틴이 들어있다.
규칙적으로 적당히 섭취하면 성욕, 윤활 및 전반적인 성기능이 향상되는 것으로 나타났다.
매일 두 잔 이상 마시는 것을 추천한다.
그러나 과도하게 마시면 오히려 역효과가 날 수 있으니 주의하자.
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