비타민 U 효능 4가지, 부작용 및 복용량
- 건강사랑
- 2022. 9. 13.
비타민 U 효능 4가지, 부작용 및 복용량
비타민 U는 양배추 주스의 화합물이라고 할 수 있다.
아미노산 메티오닌이라고 하며 다양한 식품, 특히 양배추, 브로콜리, 방울 양배추, 케일 등 십자화과 채소에서 자연적으로 발견된다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 비타민 U 효능 4가지, 부작용 및 복용량에 대해서 알아보자.
1. 비타민 U 효능: 위궤양 치료에 도움이 된다
사용 가능한 표준 항궤양 요법보다 4~5배 더 빨리 장궤양을 치유하는 데 도움이 된다.
위궤양에 도움이 될 수 있으나, 더 자세한 내용은 추가 연구를 통해 알려질 예정이다.
2. 폐, 간 및 신장을 보호할 수 있다
폐, 간 및 신장을 손상으로부터 보호할 수 있다.
일반적인 항경련제인 발프로산으로 인한 간 손상을 일부 회복시키는 데 도움이 된다.
또한 염증 표지를 감소시키는 것으로 알려졌다.
간질 발작으로 인한 폐 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
3. 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮출 수 있다
콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 줄이는 데 도움이 된다.
지방 세포 생성을 방지하고 트리글리세리드 수치를 낮출 수 있다고 제안하지만 인간 연구는 없다.
추가 연구에 따르면 좋은 콜레스테롤이 증가하고 총콜레스테롤이 거의 10% 감소했다.
4. 상처 치유 및 피부 보호에 도움이 된다
자외선을 어느 정도 보호하고 상처 치유를 촉진할 수 있다.
상처에 직접 바르면 상처 봉합 속도가 빨라질 수 있다.
또한 자외선으로 인한 화상 및 기타 손상을 방지하는 것으로 보인다.
특정 화장품에 배합되어 있다.
부작용
전체 식품에서 섭취할 때 안전할 수 있다.
그러나 보충제 형태의 따른 잠재적인 부작용은 알려진 바가 거의 없다.
양배추, 브로콜리, 방울양배추, 케일과 같은 식품에 의존하여 이러한 화합물 섭취를 늘리는 것이 중요하다.
복용량
제한된 연구로 인해 비타민 U 권장량은 확립되지 않았다.
그러나 연구에 따르면 8주 동안 1.5g 비타민 U를 사용했다.
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