호손 베리(산사나무) 효능 8가지 및 부작용
- 건강사랑
- 2022. 6. 30.
호손 베리(산사나무) 효능 8가지 및 부작용
산사나무는 나무와 관목에서 자라는 작은 과일이다.
유럽, 북미 및 아시아에서 일반적으로 발견되는 수백 종이다.
영양이 풍부한 이 베리는 신맛, 톡 쏘는 맛, 부드러운 맛이 특징이다.
소화 문제, 심장 문제 및 고혈압에 대한 약초로 사용되어 왔다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 호손베리(산사나무) 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
1. 호손베리 효능: 항산화제 함유
식물에서 발견되는 강력한 항산화 화합물인 폴리페놀의 풍부한 공급원이다.
산화 방지제는 높은 수준으로 존재할 때 신체에 해를 줄 수 있는 자유 라디칼이라고 하는 불안정한 분자를 중화하는 데 도움이 된다.
대기 오염 및 담배 연기와 같은 환경 독소에 노출된 결과 더 높은 수치를 가질 수 있다.
폴리페놀은 항산화 활성으로 인해 암, 제2형 당뇨병, 천식, 심장 질환 및 조기 피부 노화를 예방할 수 있다.
2. 항염 효과가 있을 수 있다
건강을 개선할 수 있는 항염증 특성이 있을 수 있다.
만성 염증은 제2형 당뇨병, 천식 및 특정 암을 포함한 많은 질병과 관련이 있다.
염증성 화합물의 수치를 현저히 감소시켜 간 염증과 손상을 감소시킨다.
염증을 유발하는 분자의 생성을 감소시키고 염증에 대한 백혈구의 반응을 감소시켰다.
3. 혈압을 낮출 수 있다
고혈압 치료에 도움이 되는 가장 일반적인 권장되는 식품 중 하나이다.
수축된 혈관을 이완시켜 궁극적으로 낮출 수 있는 혈관 확장제 역할을 할 수 있다.
매일 500mg 추출물을 섭취하는 사람들이 이완기 혈압을 감소시킨다.
4. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다
추출물은 플라보노이드와 펙틴 함량으로 인해 혈중 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있다.
펙틴은 콜레스테롤 대사에 관여하는 섬유질의 일종이다.
불균형한 혈중 콜레스테롤 수치, 특히 높은 중성지방과 낮은 콜레스테롤은 죽상동맥경화증 또는 혈관에 플라그가 쌓이는 역할을 한다.
플라크가 계속 쌓이면 혈관을 완전히 막아 심장마비나 뇌졸중으로 이어질 수 있다.
연구에 따르면 꾸준히 섭취한 결과 총콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤을 약 28~47% 낮춰주는 것으로 알려졌다.
5. 소화를 돕는 데 사용
섬유질이 함유되어 있어 변비를 줄이고 프리바이오틱으로 작용하여 소화를 돕는다.
프리바이오틱스는 건강한 소화를 유지하는 데 필수적인 건강한 장내 세균에 영양을 공급하는 식품이다.
섬유질을 더 많이 섭취할 수록 배변에 도움을 준다.
추출물이 소화 시스템에서 음식이 장 통과 시간을 극적으로 감소시키는 것으로 나타났다.
6. 노화 방지 특성이 있다
과도한 태양이나 자외선 노출로 인한 콜라겐 분해로 인한 조기 피부 노화를 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
산사나무와 인삼 추출물의 혼합물은 주름 형성을 억제하고 피부 수분을 증가시켜 노화 징후를 예방할 수 있다.
7. 불안을 줄일 수 있다
불안 장애를 줄일 수 있다.
위약에 비해 불안 수준을 현저히 감소시켰다.
전통적인 항불안제에 비해 부작용이 거의 없는 것으로 보인다.
8. 심부전 치료에 사용
심부전 치료에 전통적인 맥락에서 사용하는 것으로 알려져 있다.
심부전은 심장이 혈액을 제대로 펌프질 할 수 없는 상태이다.
심부전이 있는 사람들에게 심각한 부작용이 없이 유익한 효과가 있을 수 있다.
심장 기능과 호흡 곤란 및 피로와 같은 심부전 증상을 개선할 수 있다.
부작용
딱히 부작용이 보고되지 않았다.
가장 빈번한 증상은 발한, 두통, 졸음, 심계항진, 경미한 발진 및 위장 장애이다.
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