양고추냉이 효능 4가지 및 부작용
- 건강사랑
- 2022. 6. 29.
양 고추냉이 효능 4가지 및 부작용
매운맛과 냄새로 유명한 뿌리채소이다.
수천 년 동안 전 세계적으로 일반적으로 조미료로 사용되어 왔으며, 의약 목적으로도 사용된다.
항균 및 항암 효과를 포함한 건강상 이점을 제공할 수 있는 여러 화합물이 포함되어있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 양 고추냉이 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
양고추냉이 정의
동유럽에서 시작됐다.
겨자, 고추냉이, 양배추, 브로콜리, 케일과 함께 십자화과 야채이다.
뿌리를 자르면 효소가 시니그린이라는 화합물로 겨자유로 분해한다.
알릴 이소티오시아네이트로 알려졌으며 냄새와 맛을 내고 눈, 코, 목을 자극할 수 있다.
대표작인 효능은 아래와 같다.
1. 다양한 영양 공급
일반적으로 소량으로 먹기 때문에 일반적인 1회분은 칼로리가 매우 낮지만 여러 미네랄과 식물 화합물을 포함한다.
소량의 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 엽산 및 기타 미량 영양소를 자랑한다.
이소티오시아네이트로 분해되어 암, 감염 및 뇌 질환을 예방할 수 있는 글루코시놀레이트를 비롯한 다양한 건강에 좋은 식물 화합물이 풍부하다.
2. 항염 효과가 있을 수 있다
글루코시놀레이트와 이소티오시아네이트는 암세포의 성장을 억제하고 암세포의 사멸을 촉진하여 암을 예방할 수 있다.
항산화제로 작용하여 자유 라디칼로 인한 세포 손상과 싸울 수 있다.
이러한 반응성 분자는 신체의 수치가 너무 높아지면 암을 비롯한 여러 위험을 증가시킬 수 있다.
결장암, 폐암 및 위암 성장을 예방할 수 있다.
이 뿌리에서 발견되는 효소인 퍼옥시다아제는 인간 췌장암 세포를 표적으로 하는 강력한 항암 화합물을 활성화하고 강화하는데 도움이 된다.
3. 항균 특성이 있다
이소티오시아네이트는 강력한 항균 특성을 가질 수 있다.
뿌리에서 추출한 이소티오시아네이트는 6가지 유형의 구강 박테리아를 죽였다.
또한 만성 손발톱 감염을 유발할 수 있는 4가지 유형인 진균의 성장을 예방한다.
4. 호흡기 건강을 개선한다
부비동, 코 및 목구멍에 작열감이 생기는 것으로 알려져 있다.
감기와 호흡 문제를 완화하는 데 자주 사용된다.
급성 부비동 감염 및 기관지염 치료에 전통적인 항생제만큼 효과적이다.
부작용
매우 자극적이기 때문에 과다 섭취는 하면 안 좋다.
입, 코 또는 위장을 자극할 수 있다.
위궤양, 소화기 문제 또는 염증성 장 질환이 있는 사람들에게 위험할 수 있으니 주의하자.
▶ 최신 인기글
글이 좋았다면 하트 눌러주세요^^
같이 보면 좋은 글
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년) - 헬시파이
종합비타민 추천 하는 이유는 남성(남자)및 여성(여자)과 관계없이 누구에게나 도움될 수 있다는 것이다. 미국이나 일본과 같은 해외에서 파는 종합비타민과 한국에서 파는 천연 비타민 성분은
healthify.co.kr