간 건강을 위한 최고의 허브 종류 10가지
- 건강사랑
- 2022. 6. 28.
간 건강을 위한 최고의 허브 종류 10가지
전 세계 많은 사람들이 간경변, 비알코올성 지방간 질환, 알코올성 간 질환, 간암, 간부전 및 간염을 가지고 있다.
위험 요소에는 과음, 고혈당, 비만, 고혈압, 바이러스, 트리글리세리드 및 콜레스테롤 수치 상승이 있다.
간 질환은 약물, 영양 요법, 면역 요법, 생활 습관 변화, 외과적 절제, 심지어 말기 간 질환의 간 이식을 포함해 다양한 방법이 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 간 건강을 위한 최고의 허브 종류 10가지에 대해서 알아보자.
1. 간 건강 허브 종류: 밀크씨슬
우유 엉겅퀴라고도 불리는 실리마린은 담관과 간 질환을 치료하는 데 사용되어 왔다.
실리마린은 강력한 항산화 효과가 있으며 간세포 재생을 촉진하고 염증을 줄이며 간 질환 있는 사람들에게 도움이 될 수 있다.
영양제를 복용하는 것이 간 질환 진행을 예방하고 알콜성 간경변증 환자의 수명을 연장시켜 간 질환 환자의 전반적인 삶의 질을 향상하는 데 도움이 될 수 있다.
2. 인삼
인삼은 강력한 항염 효과로 알려진 인기 있는 영양제이다.
인삼이 항산화 효과가 있으며 바이러스, 독소 및 알코올로 인한 간 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
또한 수술 후 간 세포 재생을 촉진할 수 있다.
간 기능을 개선하고 간 질환 및 기능 장애가 있는 사람들의 피로와 염증을 감소시킬 수 있다.
또한 손상의 또 다른 지표인 감마-글루타밀 트랜스퍼라제 수치도 크게 감소했다.
3. 녹차
녹차와 주요 폴리페놀 화합물인 에피 갈로카테킨-3-갈레이트는 간 질환에 대한 허브 요법에 초점을 맞춘 문헌 리뷰에 종종 포함된다.
녹차 추출물을 보충하면 간 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있다.
연구에 따르면 하루에 500mg 녹차 추출물을 보충하면 간 염증 지표가 크게 개선하는 것으로 알려졌다.
4. 감초
감초는 항염증, 항바이러스 및 간 보호 효과가 있는 것으로 나타났다.
감초 뿌리의 주요 활성 성분은 사포닌 화합물인 글리시리진으로 중국과 일본 전통 의학에서 다양한 질병을 치료하는 데 사용된다.
감초 추출물로 치료하면 특정 간 질환이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있다.
5. 심황
강황과 주요 활성 성분인 커큐민은 다양한 건강상 이점이 있다.
강황은 강력한 항염증, 항산화 및 항암 특성을 가지고 있어 간 질환이 있는 사람들에게 인기 있는 선택이다.
매일 500mg 제품을 투여하면 간 지방 함량 수치가 크게 감소하는 것으로 나타났다.
또한 나쁜 콜레스테롤 및 염증 지표가 유의하게 감소한 것으로 나타났다.
6. 마늘
마늘은 알리신, 알리인, 아조엔과 같은 강력한 항산화 및 항염증 식물 화합물로 가득 차 있다.
매일 800mg의 마늘 가루를 섭취한 경우 수치가 크게 개선되는 것으로 나타났다.
간암 위험을 낮출 수 있다.
생마늘을 일주일에 두 번 이상 섭취하는 경우 암 발병률이 23% 감소했다.
7. 생강
생강 뿌리는 인기 있는 요리 재료이며 다양한 건강 상태의 약으로 사용된다.
하루에 1,500mg 가루를 보충하면 총 및 나쁜 콜레스테롤, 공복 혈당 및 염증성 마커인 C-반응성 단백질이 현저히 감소하는 것으로 나타났다.
염증을 억제하는 데 도움이 되는 진저롤과 쇼가올을 비롯한 강력한 화합물이 함유되어 있어 세포 손상을 방지할 수 있다.
생강은 알코올과 같은 독소로부터 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있다.
8. 단센
중국 전통 의학에서 일반적으로 사용되는 물질이다.
간 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.
알코올과 관련된 질환을 예방하고 조직 재생을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.
또한 섬유증 치료에 도움이 될 수 있다.
9. 은행나무
은행나무는 섬유증을 감소시키고 기능을 향상하는 것으로 나타났다.
경미한 부작용과 관련이 있지만 간 손상과 관련이 있는 것은 아니다.
10. 황기
황기는 중국 전통 의학에서 일반적으로 사용되는 식용 허브이다.
사포닌, 이소플라보노이드 및 다당류를 포함한 의약 화합물이 풍부하다.
일반 적으로 안전한 것으로 간주되며 간 손상과 관련이 없다.
그러나 특정 약물과 상호 작용할 수 있으며, 다른 허브와 함께 사용할 때 섬유증과 고지방식이 유발 지방간을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
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