매운 음식이 몸에 좋은 이유 5가지

매운 음식이 몸에 좋은 이유 5가지

고추의 모습

음식 세계에서 향신료보다 더 좋은 것은 없다.

매운 음식이 몸에 도움이 될 수 있다는 것을 아는가?

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.

이 글을 통해, 매운 음식이 몸에 좋은 이유 5가지에 대해서 알아보자.

 

1. 매운 음식이 몸에 좋은 이유: 장수 효과가 있다

연구에 따르면 일주일에 6~7일 매운 음식을 먹으면 하루에 한 번만 해도 사망률이 14% 낮아진다.

특히 고추가 많이 들어간 음식을 먹는 것이 중요하다.

 

2. 신진대사를 촉진한다

수많은 연구에 따르면 커민, 계피, 강황, 고추 등 특정 향신료는 신진대사 휴식 속도를 높이고 식욕을 늦출 수 있다.

한 연구에 따르면 지방 조직 성장을 억제하는 것으로 나타났다.

매운 음식을 자주 먹고 신진대사를 촉진하자.

 

3. 염증과 싸운다

강황의 성분인 커큐민은 신체의 염증을 줄일 수 있다.

생강과 마늘의 항염증 특성은 관절염, 자가면역 장애, 심지어 두통과 메스꺼움과 같은 다양한 상태를 치료하는데 수세기 동안 사용되어 왔다.

 

4. 암세포와 싸우는 데 도움이 된다

고추의 활성 성분인 캡사이신은 암세포를 느리게 하고 파괴하는 것으로 나타났다.

UCLA 연구에 따르면 캡사이신은 입에서 전립선암세포의 성장을 억제하면서 건강한 세포는 손상되지 않게 하는 것으로 나타났다.

 

5. 박테리아를 죽이는 데 도움이 된다

커민과 강황은 강력한 항산화 및 항균 특성이 있다.

이것은 신체의 해로운 박테리아에 대해서 사용될 수 있다.

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