배고플 때 쇼핑을 하면 안되는 이유

배고플 때 쇼핑을 하면 안 되는 이유

배고픈 것은 음식을 사고 싶게 만들 뿐만 아니라 값비싼 쇼핑을 하게 만들 수 있다.

배고플 때 쇼핑을 하면 왜 안될까?

연구에 따르면 만족스럽지 못한 배고픔과 비식량 품목을 구매하려는 욕구가 관련이 있기 때문이다.

굶주리는 경우 음식을 사고 싶다는 느낌을 가지게 되는데, 물건을 구매하는 것도 충동적인 마음이 들기 때문이다.

영수증 데이터에 따르면 배부른 사람들보다 배고픈 사람들이 더 많은 돈을 지출한 것으로 알려졌다.

돈을 너무 많이 쓰는 것이 걱정된다면 점심 식사 전보다 식사 후에 쇼핑을 하는 것이 좋다.

그리고 굶주림으로 인해 성급한 결정을 내리지 않도록 규칙적인 식사 시간을 지키는 것이 가장 중요하다.

배고프지 않을 때 더 합리적인 결정을 내릴 수 있기 때문이다.

심부름을 하거나 장을 보기 전에 간식이나 식사를 하는 것이 좋다.

정말 배고프다고 생각하면 무엇을 먹어야 하는지 덜 생각하고 배고픔을 채우는 데 더 집중할 수 있다.

특히 지방, 단백질 및 탄수화물의 조합으로 구성된 식사가 배고픔을 억제하는 데 필수적이다.

얇게 썬 과일, 견과류, 그래놀라 바 또는 무가당 요구르트와 같은 간식이 좋다.

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