허니듀 멜론 놀라운 효능 9가지 및 부작용
- 건강사랑
- 2022. 6. 26.
허니듀 멜론 놀라운 효능 9가지 및 부작용
감미로운 과육은 일반적으로 연한 녹색을 띠고 피부는 흰색을 띤 노란색이다.
크기와 모양은 친척인 멜론과 비슷하다.
전 세계적으로 구할 수 있으며 그 자체로 먹거나 디저트, 샐러드, 스낵 및 수프에 사용할 수 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 허니듀 멜론 놀라운 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
1. 허니듀 멜론: 풍부한 영양소
단물의 다양한 영양 성분은 틀림없이 가장 가치 있는 자산이다.
다양한 영양소와 식물 화합물이 많은 잠재적으로 건강상 이점을 제공할 수 있다.
열매와 씨앗에는 베타카로틴, 파이토엔, 케르세틴 및 카페인산이 풍부하다.
2. 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다
일반적으로 과일과 채소가 풍부한 식단은 고혈압과 심장병 위험 감소와 관련이 있다.
구체적으로, 저염 식단과 적절한 칼륨 서부치가 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.
나트륨이 적고 칼륨이 풍부한 과일이므로 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있다.
칼륨 섭취를 늘리고 싶다면 먹어보자.
3. 뼈 건강에 필수적인 영양소 함유
엽산, 비타민 K 및 마그네슘을 포함하여 강한 뼈를 복구하고 유지하는 데 필수적인 여러 영양소가 포함되어 있다.
엽산의 좋은 공급원이다.
엽산은 호모시스테인 분해에 필수적이다.
호모시스테인 수치가 높아지면 시간이 지남에 따라 골밀도가 감소한다.
엽산과 뼈 건강 사이의 관계에 따르면 호모시스테인 수치가 정상 범위 내로 유지되도록 하여 건강한 뼈를 촉진할 수 있다.
비타민K는 오스테오칼신으로 알려진 뼈의 주요 구조 단백질 생성에 관여한다.
건강한 벼를 위해서는 적절한 비타민K 섭취가 필수적이다.
마그네슘 또한 중요하다.
4. 혈당 조절 개선
정기적으로 섭취하면 건강한 혈당 수치를 높일 수 있다.
연구에 따르면 매일 신선한 과일을 섭취하는 사람들은 대조군에 비해 당뇨병이 걸릴 확률이 12% 낮았다.
혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 섬유질 및 기타 영양소도 제공한다.
5. 전해질과 물이 풍부하다
수분하면 가장 먼저 떠오르는 것이 물일 것이다.
효과적이고 적절하게 수분을 공급하기 위해 신체는 그 이상을 필요로 한다.
전해질도 필요하다.
칼륨, 마그네슘, 나트륨 및 칼슘과 같은 전해질을 함유하고 있다.
6. 건강한 피부를 지원한다
비타민 C 함량이 높아 건강한 피부를 유지할 수 있다.
피부 조직을 복구하고 유지하는 데 필수적인 주요 구조 단백질인 콜라겐 적절한 생성을 위해서는 적절한 비타민 C 섭취가 필수적이다.
비타민 C는 강력한 항산화제이기 때문에 일부 연구에 따르면 비타민 C가 태양 손상으로부터 피부를 보호할 수 있다.
7. 면역 체계를 강화할 수 있다
비타민 C는 면역 기능을 지원하는 역할로 가장 잘 알려져 있다.
면역 체계는 복잡하고 제대로 기능하려면 다양한 영양소가 필요하다.
비타민 C는 중요한 구성 요소이다.
적절히 섭취하면 폐렴 및 감기와 같은 다양한 호흡기 및 전신 감염을 예방하고 치료할 수 있다.
8. 적절한 소화 촉진
소화기 건강을 개선하는 것으로 잘 알려진 영양소인 섬유질이 들어있다.
식이섬유의 적절한 섭취는 혈당 반응을 늦추고 자으이 규칙성과 건강한 장내 세균의 성장을 촉진한다.
일일 권장량의 5%를 제공한다.
다른 많은 과일에는 1회 제공량당 더 많은 섬유질이 포함되어 있지만, 일일 권장 섭취량에 충분하다.
9. 시력과 눈 건강을 지원할 수 있다
두 가지 강력한 항산화제인 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있다.
이 카로티노이드 화합물은 눈 건강을 지원하고 노화 관련 시력 상실을 예방하는 것으로 알려져 있다.
항산화제가 함유된 식품을 정기적으로 섭취하면 평생 동안 적절한 눈 기능을 지원할 수 있다.
부작용
일반적으로 부작용은 없다.
그러나 수분이 많기 때문에, 과다 섭취하는 경우 설사 및 복통 등 유발할 수 있으니 주의하자.
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