따뜻한 차 효능 4가지 및 부작용
- 건강사랑
- 2022. 6. 18.
따뜻한 차 효능 4가지 및 부작용
추운 날 몸을 풀거나, 수다를 떨거나, 스트레스를 풀 때 한 잔 마시는 것은 정말 좋다.
실제로, 수많은 건강상 이점과 문화적 중요성으로 인해 차가 물 다음으로 세계에서 가장 인기 있는 음료라고 할 수 있다.
그러나 일부 유형의 암 및 화상 위험 증가를 포함해 여러가지 부작용이 있을 수 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 따뜻한 차 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
1. 따뜻한 차 효능: 질병을 예방하는 영양소가 풍부하다
상당한 양의 칼로리나 다량 영양소가 포함되어 있찌 않다.
그러나 카테킨인 폴리페놀이 있다.
연구에 따르면 일부 암을 예방하는 데 도움이 된다.
또한 심장 질환 위험을 줄이며 혈압을 낮춰줄 수 있다.
제2형 당뇨병 발병 위험을 줄이고 비만 예방에도 도움이 될 수 있다.
2. 녹내장을 예방할 수 있다
녹내장은 전 세계적으로 돌이킬 수 없는 실명의 주요 원인인 일련의 안과 질환이다.
따뜻한 차를 마시는 것이 녹내장 발병률을 낮춰준다.
하루에 2잔의 차를 마시는 것이 위험을 18% 낮춰준다.
긍정적인 효과는 플라보노이드 유형 때문일 가능성이 높으며, 이는 카페인이 없는 차와 아이스티에 훨씬 낮은 수준으로 존재하는 경향이 있다.
3. 기분에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다
긴장을 풀고 정신을 맑게 하는 것과 같은 정서적인 이점이 있다.
정기적으로 마시는 것은 우울증 위험을 30% 낮추는 것과 관련이 있다.
흥미롭게도 카페인, 티사포닌, L-테아닌, 폴리페놀을 포함한 진정한 성분은 염증을 줄이고 신경 경로에 작용하여 도파민을 생성한다.
기분에 긍정적인 영향을 미친다.
4. 따뜻하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다
인간의 복부에 온도 수용체가 있다.
따라서 따뜻한 음료를 마시는 것은 온도에 대한 신체의 반응에 영향을 줄 수 있다.
부작용
상당한 양의 과학적 증거가 너무 뜨겁게 마시는 경우 식도암을 유발할 수 있다.
식도를 감싸고 있는 세포를 희게하여 암 유발 물질을 만들 수 있으니 주의하자.
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