설포라판 정의, 효능 5가지 및 부작용
- 건강사랑
- 2022. 9. 16.
설포라판 정의, 효능 5가지 및 부작용
설포라판은 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 케일과 같은 많은 십자화과 야채에서 발견되는 천연 식물 화합물이다.
심장 건강 및 소화 개선과 같은 건강상 이점과 관련이 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고하자.
이 글을 통해, 설포라판 정의, 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
설포라판 정의
브로콜리, 청경채, 양배추와 같은 십자화과 야채에서 발견되는 유황이 풍부한 화합물이다.
식물성 화합물의 글루코시놀레이트 계열에 속하는 비활성 형태인 글루코라파닌이 있다.
글루코라파난이 식물의 방어 반응에 역할을 하는 효소군인 미로시나아제와 접촉할 때 활성화한다.
대표적인 효능은 아래와 같다.
1. 항암 효과가 있다
암은 세포의 통제되지 않은 성장을 특징으로 하는 잠재적으로 치명적인 질병이다.
설포라판은 수많은 시험관 및 동물 연구에서 항암 특성을 가지고 있어 다양한 유형의 암세포의 크기와 수를 감소시키는 것으로 나타났다.
암을 유발하는 물질인 발암 물질을 막는다.
암 위험을 낮추고 인간의 암 성장을 감소시키는 데 사용할 수 있다.
2. 심장 건강을 지원할 수 있다
여러 가지 방법으로 심장 건강을 증진할 수 있다.
염증을 줄여 심장 건강에 도움이 될 수 있다.
염증은 심장 질환의 주요 원인인 동맥의 협착으로 이어진다.
고혈압을 감소시켜 심장병을 예방할 수 있다.
3. 항당뇨 효과가 있다
제2형 당뇨병은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환이다.
혈당을 혈액에서 세포로 효과적으로 운반할 수 없어 건강한 혈당 수치를 유지하기 어렵다.
브로콜리 새싹 추출물 섭취가 매일 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있다.
4. 자외선 손상으로부터 보호한다
연구에 따르면 태양으로 인한 자외선 피부 손상으로부터 보호할 수 있다.
5. 변비를 개선할 수 있다
풍부한 브로콜리 새싹을 섭취하면 변비 증상이 개선될 수 있다.
알팔파 새싹에 대해서는 효과가 발견되지 않았다.
부작용
부작용이 거의 없는 것으로 알려졌다.
브로콜리 또는 새싹 추출물은 더 많은 설포라판을 함유하고 농축되고 있다.
미로시나아제와 함께 사용할 수 있으며, 생산성을 증가시킬 수 있다.
가벼운 부작용은 가스, 변비 및 설사가 있다.
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